Nordic Walking je špecifický druh chôdze a aktívneho relaxu. Je to veľmi obľúbená športová aktivita. Nordic Walking je charakteristický tým, že pri chôdzi využívate palice, čo predstavuje dve veľké výhody pri podpore vášho zdravia:
Použitie nordic walking palíc (podoných tým lyžiarskym) znamená, že svaly hornej časti tela sú používané itenzívnejšie, čo znamená, že telo pracuje tvrdšie ako pri bežnej chôdzi, avšak využívate oporu vo forme nordic walkingových palíc. Pri nordic walkingu zvykne byť aktívne zapojených až 600 svalov a čo je rovnako dôležité, šetria sa kĺby.
Nordic Walking je skvelý spôsob, ako dostať celé vaše telo do pohybu a týmto spôsobom výrazne zlepšiť stav vašich svalov, srdca a pľúc. Nordic Walking je špecifická fitness technika, ktorá zvyšuje zaťaženie svalov hornej časti tela, čo môžete jednoducho realizovať takmer každý a takmer kdekoľvek.
Nordic walking má nespornú výhodu v tom, že nevyžaduje nákladné vybavenie, alebo oblečenie.
Nordic walking vybavenie
- športové oblečenie
- tenisky
- nordic walking palice (palice s hrotmi, často ukončené gumovou násadou)
Nordic Walking je v súčasnosti prudko sa rozvíjajúcou a čoraz obľúbenejšou rekreačnou aktivitou. Je populárna medzi jednotlivcami i skupinami, ale nordic walking vám môže odporučiť aj váš lekár, tréner, či fyzioterapeut. Aby ste mohli naplno využiť benefity nordic walkingu, je potrebné sa naučiť správnej technike, tohto druhu pohybu. Dnes už je možné v tomto smere využiť služby nordic walking inštruktora, alebo navštíviť nordic walking kurz.
Nordic Walking je skvelý spôsob, ako dostať vaše celé telo do pohybu a výrazne tak zlepšiť stav vašich svalov, srdca a pľúc. Navyše, nordic walking je vhodný pre všetky kondišné skupiny a taktiež deti. To všetko vám pomôže odvrátiť zdravotné ťažkosti, ako sú:
- Ochorenia srdca
- Vysoký krvný tlak
- Diabetes (typu 2)
- Rakovina hrubého čreva
- Osteoporóza a osteoartróza
- Stres a úzkosť
- Obezita
- Mŕtvica
Teraz už zostáva iba naučiť sa správnu techniku nordic walking a budete môcť zahrnúť nordic walking do svojho každodenného života. Vyrazte za nordic walkingom sami, či priateľmi. Začať s týmto výborným relaxom môžete ihneď.